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少林武校的学员们都会反问:入学前都接受了严格的体检,身体肯定都是绝对健康的,为什么我们还要再次强调习武的前提是必须有健康的身体呢?诚然,在少林武校的学员都是健康的,但是自身的身体机能并不一定都是出于最好状态。只有当身体机能出于良好的状态下,才能够更好的练武,才可能实现事半功倍。那么少林武校学员如何才能够确保身体健康以及身体机能出于最佳状态呢?
1、早晨起床练功前,适当喝些温开水,有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态,清扫体内垃圾,提高身体的消化功能。
2、早晨一定不要空腹练功,一定要吃饱饭,少吃高脂肪、高血脂的食物,多吃高纤维、高蛋白食物。
3、晚饭两小时后可以外出走走,做做基本的训练等。
4、如果运动过量对身体已经造成轻微损伤,则必须先停下来休息,将身体调理好后,再进行锻炼。
学会正确的调整身体机能,学会正确的锻炼身体,学会正确的练功方法,对于练武大有裨益,希望广大学员能够在教练的指导下做到。