很多人想通过学习少林功夫来强身健体，但由于种种现实原因，有的朋友虽然暂时没有条件来嵩山少林寺正规武校学武，但也想通过日常的一些体育活动，来保持好一个健康的身体，以便随时为学习少林功夫做准备。许多人为此坚持打球、跑步、爬山、游泳、骑车等等。这都很好，但并不经济有效。河南嵩山少林寺武术学校是少林寺旗下正规武校，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫，以下请嵩山少林寺武校的教练为大家介绍在学习少林武术前一般需要做什么准备比较好？

教练介绍说，对于普通武术爱好者来说，基础身体素质训练这部分上下点功夫，把基础素质锻炼好了，尽管整体条件可能不如人，但你习武上手会快得多，也能打身体条件好的。那么武术的专业基础素质都包括哪些内容呢？教练说一般有速度、爆发力、柔韧、平衡、灵活、协调、反应（灵敏性）、胆力、抗击打等等。要针对这些素质，去选择和设计锻炼方式。比如关于爆发力的训练等等。

另外，任何一门专业都分基础部分、专业基础部分、专业部分。而在各级运动队也是如此备训的。在运动队、武校、部队，每天的晨跑是必须的，这是基础部分。少林寺武校对学员的体能也是有要求的，而体能是一切身体运动的基础。许多运动爱好者都以为坚持这种基础环节的锻炼，就是在为武术学习做准备了，实际上不是。这个环节不专门针对武术，而是习武前对身体条件的准备，要想进行专业的武术基础训练，则还需要到专业正规的武校进行系统学习才行。

所谓专业基础，就是为学专业而设的基础课，是有高度的针对性的练法。比如跑步是基础环节，但是冲刺就是专业基础环节。意拳的扶按桩，要求前脚掌着地，悬起脚跟，脚的前掌的蹬踏力和踝部的爆发力，是武术腿功需要的。为什么有人站桩很厉害，但是动手就挨打？因为站的是死桩，没有练到上面说的那个部分。河南嵩山少林寺武术学校是由少林寺承办的少林功夫后继人才培训基地，嵩山少林寺武校招生5-18岁之间的青少年学员，从小进行专业武术基础训练，打下坚实的基础，以备日后在少林功夫修习中能有更好的建树。

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