1、适量的体育锻炼可以提高生长激素的分泌量。有许多研究证明，适量的体育活动可以使生长激素分泌量提高1.5-2倍。对于少儿身高的增长有很明显的促进作用，由于少儿身体器官尚未发育成熟，体育粮的强度和时间均应适度。因过度的运动反而会减少生长激素的分泌量，不利于身高的增长。而武术训练正是能够达到适度的体育锻炼。
2、武术训练可以加快人体的新陈代谢，促进身体各部位的血液循环，身体血液循环的改善，特别是骺软骨附近的血液循环的改善，可以向骺软骨运输更多的营养物资，为其细胞的分裂增殖提供充分的原料。
3、武术训练可以加强胃肠的蠕动，促进蛋白质、维生素和钙质等营养物质的消化和吸收，这些影响物质都是身高增长所必须的。另外，武术运动还可以促进食欲,增加人体对营养物质的摄入量。
4、武术运动中特别是舒展性和柔韧性的练习，有利于肌肉伸展性的提高，可以有效的减弱肌肉对骨和关节过强的牵拉,减少束缚骨骼生长的力量，增强心肺功能，促进新陈代谢，能促进青少年的生长发育。
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