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嵩山少林寺武校谈呼吸与武术动作合理配合的重要性

时间:2017-11-15 17:24:14   作者:嵩山少林武术学校 来源: http://www.shaolinedu.cn/
  相信许多健身人士在做运动锻炼的时候,都听过老师讲动作要配合呼吸的问题,一般为蓄力吸气,发力做动作时呼气类似这样的规律。而对于中国传统武术来说,更是如此,不仅有“内练一口气,外练筋骨皮”的警句来说明重要性,还将练武过程中的呼吸训练整理为了“调息功”,“吐纳功”等,说明对练武过程中如何呼吸的重视程度可见一斑。嵩山少林寺武校教练员今天就专门为大家介绍为什么古往今来都要如此强调呼吸在武术学习中的重要地位,希望各位习武爱好者能够予以重视。
 
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  嵩山少林寺武校教练员谈到,在武术运动中,根据动作的高低起伏,前后快慢,翻腾跳跃等节奏形式的不同,呼吸强度,呼吸频率,呼吸方式都要相应的进行调整,以保证完成动作的质量,推迟疲劳感的期限。由于武术学习是一个需要长期坚持的过程,在日复一日的训练中,正确的呼吸是保证运动吸氧量充分的条件之一。可以明显看到,河南嵩山少林寺武校学员在教练的科学指导下,训练中配合呼吸,呼吸肌更为发达,肺活量和最大通气量都有显著增大,达到内外兼修,事半功倍的效果。
 
  那么为什么呼吸的正确性对于整个习武过程有如此重大的影响?嵩山少林寺武校教练员讲到,根据现代科学解释,呼吸运动是提供人体与外界气体交换动力的重要途径,呼吸过程由胸廓的节律活动来完成。而呼吸肌属于骨骼肌,受躯体神经支配,这说明呼吸运动在一定程度上受大脑皮质的随意控制。这就是呼吸需要与武术动作想配合的生理基础,也是呼吸对于整个武术学习过程如此重要的根本原因。
 
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  有很多武术爱好初学者在武术训练中不够重视呼吸方法的正确运动,导致学习进度止步不前,更有甚者对于身体造成了一定伤害。因此建议进行武术专业性训练,最好到正规的学校,接受专业的教练科学的指导,避免走弯路,走错路。关于武术学习有任何问题,或者想要接受文武双修国家正规公办教育,由少林寺武僧一对一教学,欢迎来电咨询嵩山少林寺武校招生办:0371-62755123;13633835056。

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