水是生命之源，也是生物体最重要的组成部分，我们每人每天要喝2000毫升(八杯水)以上的水，才能保证身体所需的水分，有的人把水比作“最佳最廉的保健饮品”，这一点都不夸张。现在进入夏季，天气越来越热了，特别是少林寺武术学校的学员们，每天进行武术训练，消耗大量的水分，每天都需要补充更多的水，但是嵩山少林寺武术学校告诉你剧烈运动后别马上喝水。

　　为什么在剧烈运动后不能马上喝水呢?少林寺武术学校指出在剧烈运动的时候，出汗很多，身体的水分和盐分因为大量排汗就消耗很多，加上呼吸加快，造成口腔和咽喉处水分蒸发加快，唾液分泌减少而出现口腔、咽喉干燥，使人有口渴的感觉，但这个时候身体并不一定就是缺水了，只要用水漱漱口或者是少量饮水就行了，不需要大量饮水。

　　在剧烈运动后，如果不管不顾，只大量喝水，而不补充盐分的话，水经过胃肠吸收之后，就会随着汗液、尿液排走一部分的盐分，这样血液盐分减少，而水被组织细胞吸收，就会出现细胞水肿，使人出现头晕眼花、口渴的现象。而且大量饮水，会使血液渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响到机体正常的生理机能，可能会出现肌肉抽筋现象。

　　除了这些，人在运动后心脏活动剧烈，还未稳定下来，这个时候立马喝大量的水，会增加循环的血量，给心脏加重负担，对身体很不好的，还有大量饮水使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，从而影响到呼吸;还会使胃酸浓度降低，影响消化功能，总之，在剧烈运动后，千万不要立马就喝大量的水。少林寺武术学校武术教练指出应该先用水漱漱口，多次、少量饮用。

　　少林寺武术学校老师说除了不能饮用大量水外，千万不要喝凉水、冰冻的水，夏季炎热很多学生都会选择喝凉水降降温，但是这样会伤害到肺部，引发咳嗽、胃寒疾病，严重可能出现哮喘、支气管炎。建议各位学员要遵从老师指导，运动后休息一会，等呼吸正常后，再喝一些温水或者是常温的水，学会保护好自己的身体。