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嵩山少林寺武校学员冬季练武注意事项

时间:2017-12-07 17:41:58   作者:嵩山少林武术学校 来源: http://www.shaolinedu.cn/
  今天是农历传统节气:大雪,地处河南登封的嵩山少林寺武校,零下的天气已经持续了好多天。许多家长已经早早的开始在家收拾等待过年寒假回家的孩子了。按照往年惯例,距离河南嵩山少林寺武校学员放寒假的时间还有大概一个多月的时间。天气严寒,嵩山少林寺武校学员在冬季天气坚持练武都有哪些需要注意的地方?
 
河南嵩山少林寺武校
 
  一、注意添加衣物,包括厚度和材质。嵩山少林寺武校冬季的气温还是较低的,保暖衣物一定要及时添加,由于冬季天气干燥,容易起静电,因此建议家长为孩子选择棉质保暖衣物。对于皮肤常裸露在外的手,耳朵,脚踝等部位要着重进行保暖。
 
  二、更加重视热身运动。学员冬季练功前,身体未打开,体温也偏低,盲目进入套路训练,容易造成身体损伤。必要的热身运动,使身体热起来,能够更快更好的进入学习状态。
 
  三、及时擦干汗水。冬季练武依然会大量出汗,由于空气温度低,如果不及时将汗水擦干,很容易出现感冒等症状。因此建议每位学员都能够准备一条小毛巾,及时将汗水擦干。
 
  四、注意补充热水高能量蛋白物质。嵩山少林寺武校校园内提供有24h热饮用水,餐厅每餐都提供有汤品,热粥,学员可以饭前饮食暖胃。此外,学校餐厅在饮食搭配上更加注重蛋白等能量物质,旨在为学员提供足够的能量进行每日文武课程学习。
 
嵩山少林寺武校
 
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