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嵩山少林寺武术学校谈青少年习武注意事项

时间:2017-09-27 16:50:16   作者:嵩山少林武术学校 来源: http://www.shaolinedu.cn/
  嵩山少林寺武术学校2017下半年开学已将近一个月的时间,虽然每天都要进行体能训练,坚持武术基本功联系,但是每个学员都表现出了极大的学习热情和学习劲头。河南嵩山少林寺武校认为,只要严格根据我校专业教练员的科学指导坚持训练,我们的学员一定能够学有所成,成为一名符合现代发展的优秀武术人才。今天,嵩山少林寺武术学校主要就青少年习武过程中需要注意的一些问题进行总结,希望对广大习武爱好者提供一些帮助。
 
嵩山少林寺武术学校
 
  一、先学形再学意,学武也要勤动脑
 
  武术是由若干肢体动作组成的,首要是严格按照教练老师的身形,抓住细节,尤其是注意发力部位是否正确,把握重点,做到“练一招掌握一招,学一式熟悉一式”。远离差不多心理,学武也要多动脑筋,认真听教练老师的拳法用意,结构,章法规则,往往可以学一个拳架解决若干套路的相似拳架,不要止步表面招式,多多体会动作的明劲、暗劲、刚柔、轻重、快慢、徐疾、方位、眼神等区别。
 
  二、学一套是一套,最好有名师指导
 
  苦学多日没有进展,很多人就想着换个套路试试。武术训练选择套路项目都一定要慎重,最好能有一个专业的指导老师根据个人身体条件,兴趣爱好进行推荐,然后制定科学的训练方法,专心致志的进行训练,不要轻易更换,既能保证学习效果,又是对自己的身体负责。
 
嵩山少林寺武术学校
 
  三、一定的时间保证和效率保证
 
  要想在武术领域有所成就,长期积累是不能越过的步骤。每日坚持一定要有时间的保证,和效率的保证,落实到每个招式上,这一次的训练要比上一次的有所进步,可以不断揣摩,修正完善,直到完美掌握,做到事半功倍。
 
  四、运动前后一定的热身整理活动
 
  运动前热身,能拉伸肌肉,活动关节,加快血液循环,克服集体惰性,集中注意力,为接下来的训练做好身体准备,避免运动损伤。在运动中,人体肌肉血液流量急剧增加,同时需要大量血液自下肢静脉回流心脏,没有任何整理放松活动就停下来休息,会使下肢血液淤积,心脏供血不足,从而出现头晕,恶心,呕吐,甚至胸闷,昏厥,休克的症状。因此最好养成运动前后热身,整理放松的好习惯。
 
嵩山少林寺武术学校
 
  嵩山少林寺武术学校建议刚开始接触武术训练的学员,避免剧烈的练习内容,以及过大的运动量,和过长的运动时间,而要从基本的体能基本功训练着手,锻炼心肺功能,提高身体综合素质。同时也建议广大武术爱好者,武术训练是专业项目,最好能够到正规的武术院校在专业的教练指导下进行训练。河南嵩山少林寺武术学校是少林寺下属唯一一所国家公办武校,二十余年办学经验,学校教练老师均为具有多年一线教学经验的优秀少林弟子,欢迎到校学习交流。

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