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河南少林寺武术学校新学员武术基本功和体能训练安排

时间:2017-09-04 11:48:18   作者:嵩山少林武术学校 来源: http://www.shaolinedu.cn/
  河南少林武术学校2017年下半年新生入学报到工作已经基本完成,许多刚入校的新学员怀着忐忑和激动的心情参加了入学仪式,了解到自己接下来一个月或者更多的时间主要就是进行体能训练,和武术基本功训练。这是由于少林功夫是一项重技击,立足实战的武术,也同绝大多数中国武术一样,对于习练者武术基本功底要求很高。对于大多数报名少林寺武术学校的新学员来说,以前并没有任何功底练习,直接进行套路训练不仅事倍功半还可能对身体健康造成不利影响。所以在这里嵩山少林武术学校就详细为大家介绍一下学校对于新生关于武术基本功和体能训练的安排。
 
少林寺武术学校
 
  少林寺武术学校无论是新学员,还是老学员,对于体能训练和武术基本功训练,都是一样重视的。需要明确的是,无论武术训练进行了多久,基本功和体能训练都是必须要每日坚持的。对于新生来说,可能就是武术基本功的训练比重会稍重,在以后的训练过程中,根据学员身体表现各方面因素,会逐渐加入套路练习。那么河南少林寺武术学校在校学员除了每天早起晨练,跑步一小时之外,以及课前简单的热身运动之外,还有哪些武术基本功和体能训练安排呢?
 
  河南少林寺武术学校学员体能训练主要包括两大类:力量型和柔韧性。力量型训练包括爆发力,耐力,和速度反应训练,如举重,负重深蹲,平推杠铃,蛙跳,并步跳高,俯卧撑,短跑,接力转向跑等。柔韧性训练,如压肩,压腿,前后下腰,踢腿等。和套路技击姿势无关,少林寺武术学校针对学员设计的这些综合性专项训练并没有一点习武中所谓的架子,在很多人看来,可能还有点竞技体育的味道。但是这对于今后武术训练能够学有所成至关重要,只有这样才能做到中国武术中常常强调的腿高,身低,动作快,协调性好,爆发力强,耐力棒的综合要求。
 
少林寺武术学校
 
  少林寺武术学校教练员均具有多年一线青少年儿童武术训练经验,科学的教学方案,专业的武术指导,针对性的武术训练,保障在稳步提高学员身体各专项素质的基础上,进行武术训练。学校采用文武双修的教学模式,是青少年,儿童成才成长的新时代教育示范基地,竭诚欢迎到校参观交流,报名学习。少林寺武校招生办:0371-62713123;15639777188。

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